

Zdrowe śniadanie. Najlepsze produkty na stole śniadaniowym
Śniadanie – to ważna podstawą całego dnia. Badania wśród uczniów wieku szkolnego wykazały, że ci, którzy zapomina o śniadaniu, spożywają więcej jedzenia aż o 40% j w ciągu dnia w porównaniu do tych, kto zaczyna poranek od śniadania. Zbalansowane i pożywne poranne wyżywienie zapewni komórkom organizmu materiał budowlany, energię i dobre odżywianie. Poranny posiłek zadaje rytm wszystkim systemowm, szczególnie hormonalnemu oraz procesom metabolicznym. A więc jakie produkty należ


Obrzęki? Przyczyny oraz rozwiązania
Przyczyny obrzęku mogą być spowodowane niewielkimi zaburzeniami w procesach związanych z wymianą płynów w organizmie lub bardziej poważnymi chorobami. Gromadzenie płynów w organizme jest skutkiem następnych czynników: - nadwaga - niezrównoważona dieta - ciąża - problemy z nerkami - żylaki - zaburzenia w układzie limfatycznym - choroba serca - leki Jeżeli obrzęki powiązane są z innymi chorobami, to w tym przypadku warto leczyć przyczynę, dlatego warto jest zwrócić się do specj


Mandarynowo mi!
Z pewnością od samego dzieciństwa wielu z nas słyszało, dużo na temat korzyści jakie posiadają owoce cytrusowe. Szczególnie o tym, że bogate są w witaminę C. Tak to prawda, że poziom tej witaminy w cytrusach jest dość wysoki, ale jest jeszcze wiele innych powodów by mandarynki, pomarańcze lub grejpfruty pojawiały się na naszych stołach. Oprócz tego, że są pyszne i dobrze smakują za co jeszcze możemy polubić te owoce? Owoce te mają dość niską zawartość kalorii, np. w mała mand


Suszone owoce - plusy i minusy
Suszone owoce: są to zwykle suszone owoce lub jagody, z częściową wilgotnością około 20%. Są one suszone w sposób naturalny, na przykład na słońcu gdy jest ciepło lub w sposó przemysłowy (np. za pomocą odwadniacza lub suszarki roślinnej) (Wikipedia). Mówiąc prościej - bierzemy owoce lub jagody i usuwamy z nich wodę. Dzięki temu po wysuszeniu w owocach wzrasta koncentracja składników odżywczych. Suszone owoce są doskonałym źródłem witamin i mikroelementów (Ca, Mg, Na, S, B, Al


Robi się zimno! Wzmocnij odporność organizmu
Pór roku zastępują jedna drugą a zmiana pogody zawsze wywołuje epidemie chorób wirusowych często spowodowanych przeziębieniem. Na okres jesienno-wiosenny występuje około 80% wszystkich chorób układu oddechowego. „Podziękować” za to mopemy różnym czynnikom: zmiana temperatury powietrza, osłabienie (n. p. po zimie) odporności, odpowiednie warunki (wahający się stopień temperatur, wilgotność) dla rozpowszechnienia wirusów i bakterii. Spędzamy więcej czasu w transporcie miejskim,


Co wiesz o kawie?
Kawa – najczęściej spożywany napój na planecie. Milliony osób doceniają kawe za kofeine, która pomaga szybko się obudzić, dodaje aktywności, dlatego możemy załatwić więcej spraw. Oprócz pozytywnych opinii na temat kawy słyszymy też opinie negatywne m.i. o skutkach nadużycia kawą. Naukowce całego świata przeprowadzają setki badań – jedni udowadniają, że kawa jest szkodliwa, inni natomiast twierdzą, że wręcz przeciwnie. Pić czy nie pić kawę – wybór należy do nas.
Oto są 4 fak


"Jedzenie" dla włosów
Utrata włosów – jest to ogólny problem dla obu płci. Gęste, lśniące włosy są piękne i są oznaką dobrej odporności, mocnego zdrowia oraz innych wskaźników zdrowotnych. Powody do wypadania włosów mogą być różne: leki z których korzystamy, zaburzenia hormonalne, choroby skórne na głowie, niedokrwistość, stres oraz zanieczszczenie powietrza którym oddychamy, zanieczyszczenie środowiska. Jednak najczęstszą przyczyną rzdkich fryzury jest brak witamin i mikroelementów (pierwiastków


Odstawy zbilansowanej diety dla dziecka
Jednym z najgłówniejszych pytań które zadaje sobie każdy rodzic było i pozostaje pytanie – czym karmić dziecko? Dla zdrowia i prawidłowego rozwoju ważnym czynnikiem jest odpowiednie wyżywienie. Dziecięcy organizm szybko się rozwija, kości rosną (wydłużają się), mózg również potrzebuje więcej korzystnych elementów a więc musimy zadbać o składniki każdego posiłku Dla fizycznego i psychicznego zdrowia twego dziecka zaleca się: 1. Połowa talerza twego dziecka ma być wypełniona ow


Żywność jako źródło alergii
Choroby alergiczne znajdują się w dziesiątce najczęściej występujących na świecie. Każdy z nas wie, że alergie powodują alergeny. Podstawowym uczestnikiem reakcji alergicznej jest - histamina. Rozróżniamy histaminę: - endogenną – syntetyzuje się w naszym organizmie z histydyny i gromadzi się w komórkach tłuszczowych w formie związanej. - egzogenną – będącą składnikiem artykułów żywnościowych. Pod wpływem stresu, działania toksyn, alergenów, histamina aktywizuje się, ale równ


Rzucenie palenia jest szkodliwe ...
Ile razy słyszałeś to zdanie? A może sam je wypowiadałeś? Tymczasem jeden na dziesięć zgonów na świecie to następstwo zachorowań związanych bezpośrednio z paleniem tytoniu: choroby serca, dolegliwości naczyniowe, rak płuc, krtani, trzustki, przewlekłe choroby płuc. U palaczy diagnozuje się również dysfunkcje seksualne, niepłodność, zaburzenia układu nerwowego, zaburzenia widzenia. Bierne palenie również zwiększa ryzyko zachorowań. Tymczasem istnieją teorie i mity, że rzucenie