Витамин В6 - водорастворимый витамин, выполняющий ряд важнейших функций в организме. Он играет важную роль в метаболизме белков, жиров и углеводов, участвует в синтезе гемоглобина и нейромедиаторов. Этот витамин крайне важен для нормального функционирования нервной системы. Какую пользу мы получим от В6? Витамин снижает уровень гомоцистеина, а значит — снижает риск болезни Альцгеймера. Улучшает настроение и снижает симптомы депрессии. Участвует в создании нейротрасмиттеров, к

Sauerkraut is a popular and favorite dish. The special taste and smell is acquired as a result of lactic acid fermentation, the preservative is salt. There are a million recipes and secrets in the preparation of this dish, but the basis is always one - cabbage and salt. In winter, sauerkraut is a source of different vitamins: C, A, B and K. Vitamin C strengthens the walls of blood vessels and increases the body's resistance to viruses. Vitamins K and B help in the prevention

Since childhood many of us have heard that citrus fruits are very useful because they are rich in vitamin C. This is partly true. In citrus, there is really a high content of this strongest antioxidant, but this is not the only reason to consume mandarins, oranges and grapefruits. So, what else citrus is worth loving for, in addition to the fact that they are very tasty. These fruits are fairly low in calorie content. In a small tangerine, there is only about 35-40 kcal, the

Август - месяц сбора урожая. Овощи и фрукты во всем своем разнообразии появляются на грядках и рынках. И именно эти натуральные продукты полны витаминов и микроэлементов. К тому же в такой зной нам следует отказаться от "тяжелой" пищи и наслаждаться тем, что дает нам природа. На что следует обратить внимание в августе, чтобы зарядиться набраться здоровья на весь год. 1. Арбуз. Сочная, сладкая ягода отличное лакомство в августовскую жару. Арбуз на 98% состоит из воды, так необ