Движение - жизнь
Сколько времени вы проводите сидя?! Будь то работа за компьютером, езда на автомобиле, просмотр телевизора или посиделки с друзьями. К сожалению, в современных реалиях, человек скорее не "прямоходящий", а "постоянносидящий".
ВОЗ определяет недостаточную физическую активность как четвертый по значимости фактор глобальной смертности - 6% случаев смертей в мире.
Между тем, физически активные люди меньше подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний, ожирению, диабету 2 типа, раку молочной железы и толстой кишки.
Медики отмечаются, что физическая активность положительно влияет на уровень "плохого" холестерина в крови, на иснулинорезистентность, кровяное давление, снижает воспалительные процессы в организме.
Важно отметить, что улучшение показателей наблюдалось у пожилых людей, которые становились более активными, в сравнении с теми, кто продолжал инертный образ жизни.
Физическая активность включает в себя регулярные прогулки на свежем воздухе, подвижные игры, физические упражнения, бег, плаванье, работу по дому, в саду.
Хотите пожить дольше и здоровее? Выходите на две остановке раньше, играйте с детьми в подвижные игры на свежем воздухе, прогуливайтесь перед сном, плавайте и прыгайте. В общем, не сидите на месте.