Blog

Угревая сыпь? Измените питание!



Healino_eating

Кожа человека составляет примерно 15% массы нашего тела. Это жизненно важный орган и часто сигнализирует нам об отклонениях во внутренних процессах. Состояние кожи лица часто отражает состояние внутренних органов и особенно желудочно-кишечного тракта. Одной из основных причин высыпаний на лице, а в частности акне, является неправильное питание.

Наблюдения показывают, что существует 3 основных группы продуктов, провоцирующих акне (угревая сыпь):

1. Молоко и молочные продукты

2. Углеводные продукты с высоким гликемическим индексом

3. Продукты содержащие насыщенные и транс-жиры.

Употребление этих продуктов характерно для так называемой "западной диеты". Это диета современных больших городов, богата фастфудом, продуктами быстрого приготовления, полуфабрикатами, излишком сахара, насыщенных и транс-жиров.

Если нежелательные высыпания частый гость на вашем лице, попробуйте изменить ваш рацион. Добавьте больше зелени и овощей, сладости замените фруктами и ягодами, уменьшите или вовсе откажитесь от молочных продуктов, полуфабрикатов, колбас.

И еще, добавьте в свой рацион сушенные ягоды барбариса. Исследования показали, что употребление этих ягод уменьшает количество высыпаний. И стоит такое средство совсем недорого.

 

Links:

Linking diet to acne metabolomics, inflammation, and comedogenesis

Salads and avocado

#кожа #акне #Russian

Follow Us
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon
Categories