Blog

Trądzik? Zmień swoją dietę!



Healino_salad

Skóra człowieka stanowi około 15% masy naszego ciała. Jest to istotny narząd i często sygnalizuje nam odchylenia w procesach wewnętrznych. Stan skóry twarzy często odzwierciedla stan narządów wewnętrznych, zwłaszcza pracę przewodu pokarmowego. Jedną z głównych przyczyn wysypki na twarzy, zwłaszcza trądziku, jest niewłaściwa dieta.

Obserwacje wykazują, że istnieją 3 podstawowe grupy produktów wywołujących trądzik:

1. mleko i produkty mleczne,

2. węglowodany o wysokim indeksie glikemicznym,

3. produkty zawierające tłuszcze nasycone I tłuszcze trans.

Stosowanie tych produktów jest charakterystyczne dla tak zwanej „zachodniej diety”.

To dieta współczesnych dużych miast, bogata w fast foody, przetworzone posiłki, nadmiar cukru, tłuszczów nasyconych i trans.

Jeśli niechciana wysypka jest częstym gościem na twarzy, spróbuj zmienić swoją dietę. Dodaj więcej zieleniny i warzyw, słodycze zastąp owocami i jagodami, ogranicz lub nawet zrezygnuj z nabiału, wyrobów garmażeryjnych, kiełbasek.

I dodaj do swojej diety suszone jagody berberysu. Badania wykazały, że jedzenie tych owoców zmniejsza wysypkę.

Ten specyfik nie kosztuje dużo.

 

Linking diet to acne metabolomics, inflammation, and comedogenesis

#skóra #acne #trądzik #Polski

Follow Us
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon
Categories