Blog

Еда для волос



Healino_hair

Проблема выпадения волос беспокоит обладательниц и обладателей шевелюры. Густые блестящие волосы - это красиво, это признак хорошего иммунитета и других показателей здоровья.

Причины выпадения волос могут быть разные: прием лекарственных препаратов, гормональные нарушения, заболевания кожи головы, анемия, стресс и даже загрязнение окружающей среды.

Но самой распространенной причиной "жидкой" прически является нехватка витаминов и микроэлементов. К счастью, эту проблему можно решить питанием и приемом витаминов.

Для силы и красоты ваших волос, позаботьтесь о том, чтобы на вашем столе всегда были:

  • Продукты, содержащие хорошие жирные кислоты. Жир - не так плохо, как нам навязывают. Жир крайне важен для нормального функционирования гормональной системы, хорошей кожи и сильных волос. Жирная рыба, орехи, авокадо, семечки, растительные масла холодного отжима, прекрасные источники "хороших" жиров.

  • Биотин - один из витаминов группы В-отвечает за здоровье волос. Содержится в бобовых, крупах, орехах.

  • Нехватка железа в связке с дефицитом витамина С оказывает отрицательный эффект на густоту волос. Злаковые, яблоки, ягоды, апельсины, квашенная капуста, красный перец, зеленые овощи все эти продукты восполнят железо и витамин С.

Не забывайте, что на красоту и пышность волос так же влияют стрессы и вредные привычки. Красивые волосы - признак здоровья, позаботьтесь о них.

 

Links:

Oxidative Stress in Ageing of Hair

Biotin and biotinidase deficiency.

Effects of tocotrienol supplementation on hair growth in human volunteers.

#Russian #волосы #старение #красота

Follow Us
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon
Categories